未分類 【4毒抜き】お弁当にぴったり！鶏もも肉の照り焼き｜小麦粉・砂糖・植物油・乳製品不使用
小麦粉・砂糖・植物油・乳製品を使わずに作る、鶏もも肉の照り焼きです。鶏もも肉から出る脂を利用して焼き、みりんの自然な甘みで仕上げます。ご飯のおかずにはもちろん、お弁当にもおすすめの一品です。材料（鶏もも肉1枚分）鶏もも肉：300g醤油：大さ...
未分類 未分類 【4毒抜き】サラダ油なし！揚げない鶏もも唐揚げ
食べて痩せたいひと向けの唐揚げレシピ唐揚げが食べたい。でも、揚げ油をたっぷり用意するのも、食べ終わったあとの油の処理も面倒。そんな時に食べたいのが、揚げない唐揚げ！今回は、**サラダ油を足さず、鶏皮から出た脂を使って焼く「揚げない鶏もも唐揚...
未分類 豚バラと卵のゴーヤチャンプルー～植物油を使わない減量レシピ～
植物油を使わないゴーヤチャンプルーゴーヤが安い時にまとめて買って冷凍しておけば、食べたい時にすぐゴーヤチャンプルーが作れます。このゴーヤチャンプルーは植物油を追加せず、豚バラ肉から出る脂を利用します。さらに卵を2回に分けて加えることで、全体...
未分類 Hello world!
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